ăn: Chuẩn bị một bữa ăn sáng đầy đủ sau khi đã làm vệ sinh buổi sáng bằng nước ấm. ăn sáng rất cần thiết cho việc nạp đủ năng lượng trong ngày, tránh cơn đói cồn cào vào ban trưa. Uống nước trái cây cũng rất tốt vì Vitamin C sẽ phòng được chứng sổ mũi. Một ngày làm việc quá sức cũng như một ngày đi chơi mệt nhoài, rất có thể, bạn sẽ bị stress làm giảm các nguồn dinh dưỡng dự trữ của chúng ta như chất khoáng, vitamin. Để đảm bảo không bị thiếu hụt các chất đó, chúng ta nên tiêu thụ đều đặn thực phẩm như: gạo, ngũ cốc, rau quả, bánh mỳ, tôm, cua, gà, vịt. Tết ở miền Bắc thường vào mùa đông, vì vậy, để có đủ sức khoẻ, trước Tết, trong các bữa ăn, chúng ta cần thêm các chất như mangan, magiê và các chất đồng giúp cơ thể tránh các bệnh lây nhiễm.
Ngủ: Một phần ba cuộc đời của con người để dành cho những giấc ngủ. Điều này có nghĩa là ngủ rất quan trọng vì giấc nhủ kích hoạt sự tái sinh tế bào, giúp mau hồi phục và cấy tạo các kháng thể. Nếu trong giấc ngủ của bạn có những giấc mơ vui sẽ làm cho tâm hồn bạn thêm lạc quan, yêu đời. Nếu bạn thiếu ngủ sẽ giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Do đó, tránh uống cà phê hay trà sau 5 giờ chiều. Nếu bạn khó ngủ, hãy nhỏ lên gối vài giọt dầu lavande hay hoa cam, tắm nước ấm hay uống một ly sữa pha mật ong, chắc chắn, giấc ngủ sẽ đến với bạn. Vào những ngày Tết, giờ giấc ngủ bình thường có thể bị phá vỡ. Sức khoẻ vì thế cũng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, cả năm mới có mấy ngày Tết. Bạn có thể ngủ và thức muộn hơn ngày thường một chút. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên dậy muộn quá vì sẽ chẳng có ai đủ kiên nhẫn chờ bạn tới giữa trưa mới khởi hành du xuân.
Vận động: Buổi tối, trước khi đi ngủ, rất nên dành ít phút để vận động cơ thể. Bẻ lưng, bẻ người, mát xa cơ mặt, tay chân… sẽ làm cho gân cốt bạn giãn ra một cách vô cùng sảng khoái. Cả ngày làm việc, ăn uống, chắc chắn, bạn đã thấm mệt. Chỉ với vài động tác trên, bạn sẽ cảm thấy rất thú vị rằng: không gì vui thích hơn là được ngủ trên chiếc giường ấm áp, thơm tho của mình. Sáng dậy cũng vậy, bạn hãy dành cho cơ thể mình ít phút. Lợi dụng hơi ấm trên giường để thực hiện vài động tác như co gối lên ngực và giữ lại bằng hai tay, đu đưa nhẹ từ phải sang trái để kéo căng các cơ bắp. Bạn có thể rất bận rộn, nhưng bạn không nên quên tập thể dục. Điều này có thể rất khó đối với các bạn trẻ. Tuy nhiên, nếu không thể làm được một bài thể dục một cách đầy đủ, các bạn hãy cố gắng tập một vài động tác trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
Cảnh giác với cholesterol: Bạn không nên ăn nhiều mỡ, bơ, pho mát, nên thay bằng dầu thực vật như: ô lưu, đậu lành… Những thứ này giảm lượng cholesterol “xấu” trong máu. Ngày Tết, “kiêng” ăn thật là khó, vì vậy, những ngày trước Tết, bạn hãy cố gắng tránh xa những thức ăn nhiều chất béo. Nếu không, sau Tết, chắc chắn, sức khoẻ của bạn sẽ đi xuống một cách nhiêm trọng.
Thư giãn: Bất kỳ lúc nào trong ngày, khi cảm thấy đôi mắt mệt mỏi, hãy áp tay lên mắt 5 phút. Bóng tối và hơi ấm từ bàn tay sẽ làm thư giãn nhãn cầu. Nếu bạn bị stress, cơ cổ và vai sẽ co cứng. Lúc này, hãy thư giãn ít phút. Khi cảm thấy mệt mỏi, bị căng dây thần kinh, hãy xoa bóp ở vùng hõm dạ dầy- đây là nơi tích tụ mọi sự căng thẳng, thở hít sâu phình bụng lên và thở ra hoàn toàn không khí trong phổi độ vài phút. Cơn căng thẳng sẽ tan đi.