Gần nhau sẽ yêu nhau
Các nhà tình dục học nhận xét, sức hút giới tính trong mối liên hệ vợ chồng thường chia làm 2 kiểu: Thích sex và Thích gần nhau (có nghĩa là không hẳn cần phải có "chuyện ấy”) và mọi người hay đặt loại thứ nhất lên hàng đầu.
Điểm nổi bật ở các cặp đôi trẻ là thích tình dục và thường không gặp phải vấn đề gì. Cả hai đều trẻ trung và mới mẻ với nhau, năng lượng và sức bật còn dồi dào nên họ "máu lửa” và ưa phiêu lưu mạo hiểm. Thích tình dục sẽ trở thành vấn đề (thậm chí là chuyện lớn) khi vợ chồng đã có 2-10 năm chung sống. Sự quen thuộc đến nhàm chán, gánh nặng mưu sinh và hàng đống trách nhiệm trên vai, tình trạng xuống cấp về mẫu mã chất lượng cộng với kém hiểu biết về tình dục từ trước đã ăn mòn cảm xúc của họ. Việc này rất khó giải quyết, nhưng vì quan niệm coi "chuyện phòng the” là tiêu chuẩn đánh giá chất lượng của hôn nhân nên người ta tập trung nâng cấp phụ tùng máy móc cho cỗ máy tình yêu. Tiếc thay, dù đầu tư bao nhiêu thì cũng khó mà mua lại được tuổi trẻ, đấy là chưa kể đầu tư sai chỗ, sai cách, sai sót gây phản cảm khiến đối tác chẳng khác gì bị dùng... thuốc xìu.
Đa số người Việt coi việc người già vẫn còn thích "ba cái chuyện đó” là điều “khó coi”, "chẳng giống ai”, "đáng xấu hổ”. Hầu hết người trung cao niên lẻ bạn khi muốn tái hôn hoặc "góp gạo thổi cơm chung” đều bị con cháu phản ứng, ngăn cản. Một số người luống tuổi có ham muốn nhưng lại tự kỳ thị với ham muốn ấy của mình, sợ mọi người coi thường nên không dám bày tỏ, không ít vị đã "bóc bánh trả tiền”, thậm chí bị “ma dẫn lối, quỷ đưa đường” mà hành động phạm pháp khi lừa, ép các bé gái hay người thiểu năng trí tuệ quan hệ.
Nhưng thật ra thích gần nhau mới là điều quan trọng cho tuổi 40 trở đi và là mục đích thực sự của lực hấp dẫn giới tính. Thích gần nhau để nói chuyện, trao đổi, chia sẻ, gần nhau thấy vui, thanh thản, ăn ngon, ngủ yên, yêu đời, ... Giữa hai "cựu chiến binh” có nhiều việc làm được và nên làm, và có thể... cố học được.
Làm trẻ ra về mặt hình thức rất khó và nhiều khi không thể làm được, có chăng chỉ "tút tát" cho sáng sủa, sạch sẽ, sang trọng hơn mà thôi. Còn làm trẻ ra về mặt thần thái, cốt cách thì thừa sức! Kết quả là "thích gần nhau” lại khơi mào, hỗ trợ, thúc đẩy cho việc "thích sex”.
Vượt qua trở ngại của "tình hưu”
Ở tuổi này, không chỉ quý bà bị rắc rối với chứng tiền mãn kinh mà các quý ông cũng bị vướng phải vòng tắt dục nam. Ai cũng biết câu nói vui "Đàn ông không sợ mệt, không sợ mỏi chỉ sợ mềm. Đàn bà không sợ khó, không sợ khổ chỉ sợ khô”.
Quả nhiên, đấng mày râu đã thấy sự cần thiết phải "tìm sự trợ giúp của người thân” để đạt được và duy trì sự cương cứng. Cực khoái ngắn hơn. Xuất tinh ít hơn. Cần thời gian dài hơn để "bơm căng lốp” trở lại sau khi xuất tinh. Phụ nữ thì nói không với sex, quay lưng lại với sex hoặc miễn cưỡng chấp nhận. Ngược lại, số chị em sung sức hồi xuân lại không tìm được "đầu vào”.
Vậy thì hãy dành nhiều quan tâm tới kiểu hấp dẫn giới tính "thích gần nhau” bằng cách tìm ra nhiều điểm chung để có thể "ba cùng”: cùng ăn nghỉ - cùng học - cùng chơi với nhau. Ngoài ra, thực hiện những điều hoàn toàn có khả năng làm được.
- "Quẳng gánh lo đi mà vui sống” vì trong trạng thái căng thẳng, vỏ tuyến thượng thận tiết ra nhiều adrenalin gây co thắt mạch máu và tăng huyết áp. Hơn nữa, stress kéo dài gây rối loạn và ức chế sự cân bằng của các quá trình thần kinh, một yếu tố bẻ gãy ham muốn.
- Ngủ đủ 8 giờ/ ngày là tốt nhất vì lượng hormone sinh dục testosteron chủ yếu được tiết ra khi ngủ, giúp duy trì đời sống tình dục đều đặn và khỏe mạnh.
- Tập các môn thể thao rèn sức bền (đi bộ nhanh, chạy, bơi, cầu lông, đạp xe cự ly dài) kết hợp với 1 chế độ ăn hợp lý có tác dụng điều chỉnh cân nặng, điều hòa lượng mỡ và đường trong máu, cải thiện mạch máu và tim. Tắm táp và ăn mặc tươm tất. Kết quả là sức khỏe thể chất lên, khoản kia cũng... lên theo.
- Suy nghĩ tích cực và học một món gì đó: vi tính, ngoại ngữ, vẽ, nhạc cụ, cây cá cảnh để đầu óc tinh thông bén nhạy và tranh thủ... mài cưa. Nhiều cuộc tình muộn đã bắt đầu từ những lớp học này.
Quả là không dễ gì nói về chuyện ấy ở độ tuổi này nhưng nếu "nửa kia” biết được nhu cầu, mong muốn và mối quan tâm của "nửa này” sẽ giúp cuộc vui được hoàn hảo hơn. Nhu cầu và tần suất tình dục có thể thay đổi theo độ tuổi chứ hứng thú thì không, do vậy, hãy tìm kiếm những cách thức đụng chạm thân mật mới để tạo nên những giây phút gần gũi thú vị. Đừng bỏ qua sự lãng mạn của khung cảnh gợi nhớ "hồi đó”, âm nhạc, mùi hương, nơi chốn, bạn cũ...
Lời khuyên cuối cùng cho "tình hưu”: "Sex: use it or lose it”, tình dục ở lứa tuổi này hoặc ta làm hoặc để mất nó.
“Thuốc” từ trong đời sống
- Ăn uống điều độ, đủ bữa, tránh các thức ăn chứa nhiều chất béo và cholesterol (mỡ động vật, thịt mỡ, da và lòng, nước xương hầm chưa loại bỏ váng mỡ…). Tăng cường rau xanh (rau ngót, cải xanh,...) và trái cây (cam, dâu tây, nho đỏ, mận, bơ, dưa hấu,....)
- Ưu tiên thức ăn giúp duy trì nhu cầu tình dục như các loại đậu, cá, lòng trắng trứng, thịt gà, đùi lợn, hạt điều, lạc... Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa (antioxidans) như betacaroten, vitamin C, vitamin E, selen (có trong cà rốt, cà chua, mạch nha, giá, rau mầm, rau dền, đậu nành, rong biển, trà xanh).
- Tránh loại có hàm lượng đường cao, hạn chế uống bia rượu, nhất là rượu mạnh. Bỏ thói quen hút thuốc lá bởi đó là nguyên nhân chính của sự giảm cương cứng.
