Nhổ răng
Theo Reader's Digest, tác dụng giảm đau của gây mê nha khoa kéo dài hơn vào buổi chiều so với buổi sáng. Trong một nghiên cứu, lidocaine giữ cho dây thần kinh tê liệt lâu hơn gấp 5 lần khi được tiêm vào đầu giờ chiều so với sáng sớm.
Tập thể dục
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, tập luyện vào cuối ngày là cách hiệu quả nhất. Nghiên cứu của tiến sĩ Michael Deschenes, nhà sinh lý học thể dục tại Đại học William&Mary, Mỹ cho thấy sức mạnh và sức chịu đựng của con người tăng lên khoảng 5% trong khoảng thời gian từ 16h đến 20h. Do đó, cơ thể có thể tập luyện hiệu quả hơn. Cơ bắp của bạn cũng ấm hơn vào thời gian này, điều này giúp ngăn ngừa chấn thương.
Uống thuốc aspirin
Nghiên cứu cho thấy uống một viên aspirin hàng ngày ít có khả năng gây chảy máu dạ dày nếu uống vào cuối ngày. Thậm chí thời gian này còn tăng cường hiệu quả của thuốc tốt hơn. Nguyên nhân là nguy cơ đau tim tăng đột biến vào buổi sáng, cao gấp 3 lần trong khoảng thời gian từ 6h sáng đến trưa so với thời gian còn lại trong ngày. Aspirin có tác dụng ức chế hoạt động của tiểu cầu nhằm giảm hình thành cục máu đông trong lòng mạch máu, thường được sử dụng ở bệnh nhân có nguy cơ bị đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
Đi bộ
Đi bộ nhẹ nhàng trước khi lên giường giúp bạn giải tỏa mọi nỗi lo lắng trong ngày. Bạn có thể tận hưởng khoảng lặng và nghĩ về những việc đã khiến mình phiền muộn. Nó cũng đã được chứng minh là tốt cho sức khỏe và chống mất ngủ. Ngoài ra, nhiều người bị dị ứng, hắt hơi và ngứa nhiều hơn khi đi dạo vào buổi sáng. Nguyên nhân là cây cối, hoa giải phóng phấn hoa nhiều vào buổi sáng và buổi trưa.
