Hàu biển
Nói đến hải sản thì hàu biển luôn nằm trong top 1 thực phẩm bổ thận, tráng dương cho phái mạnh hiệu quả nhất. Hàu biển giàu nguồn vitamin, kẽm và các vi chất khác kích thích khả năng tình dục mạnh mẽ ở nam giới đặc biệt là với những ai bị yếu sinh lý, di tinh, mộng tinh thì hàu sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo không nên bỏ qua.
Các loại cá béo
Omega 3 là một loại chất béo không bão hòa, có khả năng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy, omega 3 giúp cải thiện đáng kể chức năng sinh lý phái mạnh. Để bổ sung thành phần dinh dưỡng này, bạn nên lựa chọn các loại cá chứa nhiều axit béo như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ albacore.
Thịt dê
Thịt dê có tính ôn, vị ngọt, có tác dụng bổ tỳ vị, ôn thật tráng dương, bồi bổ kinh huyết. Do đó không khó hiểu khi thịt dê lại nằm trong top những loại thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh. Trong thành phần của loại thịt này có chứa nhiều vitamin nhóm B, đạm, protein,… giúp bổ máu, giúp nam giới cảm thấy tự tin hơn trong chuyện chăn gối.
Thịt của chim bồ câu
Chim bồ câu nổi tiếng là một món ăn rất tốt cho sinh lý nam giới. Đây cũng là món ăn được người xưa sử dụng để chữa yếu sinh lý. Trong thịt bồ câu có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, gồm các chất như: protein, chondroitin, vitamin và chất sắt. Các chất này giúp tăng chất lượng, số lượng tinh trùng, từ đó tăng khả năng thụ thai.
Thịt bò
Thịt bò được xếp vào danh sách các loại thịt đỏ cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Dưỡng chất protein không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe tình dục, tăng cường sinh lý, nâng cao ham muốn tình dục và kích thích sản sinh tinh trùng. Vì vậy cánh mày râu nên thường xuyên bổ sung thịt bò vào bữa ăn của mình.
Gan động vật
Gan động vật rất giàu kẽm, giúp cơ thể duy trì hormone testosterone ở mức tối ưu. Ngoài ra, kẽm cũng có tác dụng ức chế enzyme aromatase chuyển đổi hormone testosterone thành hormone estrogen dư thừa. Bạn không cần ăn quá nhiều gan động vật, chỉ cần dùng các món ăn từ gan vài lần trong tháng là có thể bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.
Cá chép
Ít ai biết rằng một loại thực phẩm khá phổ biến trong các bữa ăn gia đình lại có hiệu quả tráng dương, tăng cường sinh lý đến vậy. Cá chép có vị ngọt, tính bình, giàu protid, lipid, các khoáng chất và vitamin giúp lợi thủy, hạ khí thông nhũ và bổ thận tráng dương. Từ cá chép có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như cháo cá chép, cá chép chiên xù lẩu cá chép,... sẽ là món ăn thơm ngon giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho nam giới.
Lươn
Lươn có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ dương, dưỡng huyết, trị các chứng gân cốt nhức mỏi và đau lưng, là bài thuốc quý chữa thận hư, yếu sinh lý ở nam giới. Trung bình trong 100g thịt lươn có chứa tới 150mg phốt pho; 38mg canxi; 18,8mg protit; 1,6mg sắt; 0,9 lipit giúp quá trình tuần hoàn máu dễ dàng và nhanh chóng hơn. Vì vậy nếu ăn lươn thường xuyên sẽ giúp nam giới khỏe mạnh, cải thiện khả năng sinh lý rõ rệt.
Trứng
Nói đến thực phẩm tốt cho nam giới không thể bỏ qua trứng. Với nguồn lutein, sắt và protein dồi dào trong lòng đỏ trứng cung cấp 185 mg cholesterol đủ cho cơ thể khỏe mạnh. Nhờ vậy bạn sẽ hạn chế được việc thèm và muốn ăn nhóm thực phẩm làm tăng cholesterol trong máu.
Giá đỗ
Giá đỗ giàu hàm lượng vitamin B2, caroten, vitamin C, vitamin B12 không chỉ tốt cho người bị bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp mà đặc biệt bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới hữu hiệu.
Hành tây
Hành tây được mệnh danh là một loại “viagra trắng” có tác dụng bổ thận, tráng dương, cải thiện sinh lý và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Các hoạt chất tự nhiên trong củ hành tây kích thích tuyến yên sản sinh testosterone tự nhiên, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong củ hành tây có chứa nhiều loại vitamin tốt cho nam giới như vitamin B, vitamin C và khoáng chất như canxi, kali. Nguồn dưỡng chất này giúp tăng chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ vô sinh.
Rau bina (chân vịt)
Rau bina – rau chân vịt chứa nhiều magie làm giãn mạch máu. Thường xuyên ăn rau bina giúp tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nam, giúp cải thiện tình trạng cương dương.
Bông cải xanh
Bông cải xanh còn có tên thường gọi là súp lơ xanh. Đây là loại rau phổ biến và được biết đến là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là công dụng cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở phái mạnh.
Trong súp lơ xanh có chứa hàm lượng lớn Vitamin C và các khoáng chất như Beta – carotene, Kali có khả năng ngừa ung thư rất tốt. Không những thế, hàm lượng Acid folic trong bông cải xanh còn được xem là đóng vai trò thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển của tinh trùng, tăng khả năng sinh sản ở nam giới.
Dưa hấu
Dưa hấu được ví như là một loại Viagra tự nhiên giúp phái mạnh cải thiện hiệu quả các vấn đề về tình dục và sinh lý. Trong thành phần của loại trái cây này có chứa nhiều L-citrulline, một loại amino acid có tác dụng làm giãn mạch máu ở cơ quan sinh dục. Đồng thời chất này còn có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Do đó nam giới muốn cải thiện các vấn đề về sinh lý nên sử dụng dưa hấu thường xuyên hơn.
Socola
Socola nguyên chất và đảm bảo về thành phần có khả năng cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Trong socola đen còn chứa chất hạn chế cholesterol xấu cải thiện tuần hoàn máu và huyết áp. Do vậy đây là thực phẩm tốt cho sinh lý của nam giới. Nếu cơ thể bạn bị tắc nghẽn mạch máu thì khả năng cương cứng cũng suy giảm. Đồng thời socola còn tốt cho sức khỏe tim mạch để bảo vệ bạn khỏi bệnh tim khi cao tuổi. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì nó sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng và tạo tác dụng phụ.
Gừng
Gừng có tính nóng, giúp làm giãn mạch máu, giúp tăng cường lưu thông dưỡng chất trong cơ thể một cách dễ dàng. Cơ chế này sẽ giúp lượng máu được dồn về dương vật nhiều hơn. Chưa kể gừng còn là nguyên liệu giúp bổ thận, chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Do đó để sử dụng loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam này, bạn có thể bổ sung các món ăn có nguyên liệu làm từ gừng hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng, ngậm kẹo gừng,… để giúp cải thiện các dấu hiệu của yếu sinh lý.
